Infusión de tila para el sueño
Uso
Para combatir el insomnio y otros trastornos del sueño.
Ingredientes (para 1 taza de infusión de tila)
– 5 gr (2 cuch. de café aprox.) de flores secas de tilo (tila)
– 200 ml de agua aproximadamente
– 1 rodaja de limón (o limón verde)
– 1 cucharada de miel
*Las flores secas de tilo se pueden encontrar a la venta al detalle en farmacias o se pueden recolectar en la naturaleza y dejarlas secar.
Preparacion
– Calentar el agua hasta ebullición y añadir el agua hirviendo a las flores de tilo.
– Dejar infusionar unos 20 minutos (con el fin de obtener una dosis eficaz en sustancias activas).
– Añadir el limón y la miel.
Posologia
Tomar 1 infusión de flores de tilo por la noche 30 minutos antes de acostarse. Pedir consejo a vuestro médico o farmacéutico para una posología más personalizada.
