{"id":5640,"date":"2017-09-12T17:05:08","date_gmt":"2017-09-12T17:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/creasalud.com\/?page_id=5640"},"modified":"2018-06-18T13:29:31","modified_gmt":"2018-06-18T13:29:31","slug":"calambres-musculares","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.creasalud.com\/calambres-musculares.html","title":{"rendered":"Calambres musculares"},"content":{"rendered":"
\n

Definici\u00f3n<\/h2>\n

\"\"Un calambre en la pantorrilla se caracteriza por un dolor repentino y una contracci\u00f3n muscular involuntaria.
\nSe distinguen los calambres en el deportista de los calambres nocturnos, que en general ocurren durante el sue\u00f1o.<\/p>\n

Los calambres son relativamente frecuentes en las mujeres embarazadas y en los deportistas, ya que este grupo de personas suelen presentar una carencia en minerales (magnesio).<\/p>\n

En raras ocasiones, los calambres pueden resultar ser m\u00e1s graves (origen vascular o metab\u00f3lico): si los calambres aparecen de manera regular despu\u00e9s de haber tomado medicamentos para tratar este problema, hay que consultar un m\u00e9dico.<\/p>\n

Epidemiolog\u00eda<\/h2>\n

Se estima que hasta el 95% de los adultos sufren de calambres en alg\u00fan momento de su vida.<\/p>\n

Causas<\/h2>\n

\"\"Calambres en el deportista<\/strong>
\nNo se conocen las causas de los calambres en el deportista. Durante mucho tiempo se pens\u00f3 que los calambres en los deportistas proven\u00edan de una deshidrataci\u00f3n, lo que podr\u00eda ser una hip\u00f3tesis posible.\u00a0Pero las investigaciones de los \u00faltimos a\u00f1os han demostrado que los calambres realmente no afectan los m\u00fasculos, m\u00e1s bien los nervios. Estos \u00faltimos pueden mandar un mensaje err\u00f3neo a los m\u00fasculos, de lo que se derivan los calambres.\u00a0Es por esta raz\u00f3n que algunos investigadores, como el premio Nobel de qu\u00edmica Rod MacKinnon, que han estudiado este fen\u00f3meno, aconsejan beber bebidas condimentadas con especias que contengan, por ejemplo, jengibre o wasabi, para prevenir los calambres: se trata de llevar a un shock<\/em> al sistema nervioso para perturbar el organismo y disminuir los calambres. Leer m\u00e1s sobre este tema m\u00e1s abajo en \u00abTratamientos\u00bb<\/p>\n

Calambres nocturnos<\/strong>
\nPara los calambres nocturnos todav\u00eda no se conocen las causas exactas. Se sabe que con la edad este tipo de calambre aumenta. Aproximadamente el 75% de los calambres musculares se producen por la noche.<\/p>\n

La\u00a0esclerosis lateral amiotr\u00f3fica\u00a0(ELA), enfermedad neurodegenerativa rara y grave, puede provocar calambres musculares.<\/p>\n

S\u00edntomas<\/h2>\n

Los calambres en las pantorrillas se caracterizan por una contractura dolorosa repentina, por ejemplo, durante un esfuerzo deportivo o durante el sue\u00f1o, por la noche.
\nLos calambres pueden durar desde algunos segundos hasta unos quince minutos (a veces m\u00e1s), luego desaparecen; en casos muy aislados las consecuencias pueden ser graves, pero el dolor puede resultar muy fuerte durante la crisis del calambre. Sin embargo, hay que prestar atenci\u00f3n y pedir consejo al m\u00e9dico sobre los calambres frecuentes en caso de diabetes, de enfermedades del sistema nervioso o despu\u00e9s de la toma de medicamentos.<\/p>\n

Tratamientos<\/h2>\n

Como casi siempre en medicina, se trata, en primer lugar, de encontrar la causa (enfermedad metab\u00f3lica, una alteraci\u00f3n cardiovascular, etc.) y, si no es el caso, se puede recurrir a las siguientes t\u00e9cnicas:<\/p>\n

– Efectuar un masaje en la pantorrilla.<\/p>\n

– Utilizar, si los calambres se repiten, miorelajantes como el tetrazepam o la tizanidina. Atenci\u00f3n: se trata de medicamentos con receta m\u00e9dica que pueden provocar somnolencia.<\/p>\n

– En caso de calambres nocturnos frecuentes, el m\u00e9dico puede prescribir remedios a base de quinina (por ejemplo, en forma de sulfato de quinina), un medicamento contra la malaria que tendr\u00eda un efecto positivo para esta afecci\u00f3n.
\nSin embargo, algunos investigadores se cuestionan la eficacia de la quinina y resaltan el riesgo para la salud de esta mol\u00e9cula.\u00a0La revista francesa de referencia\u00a0Prescrire<\/em>\u00a0publica\u00a0de forma regular una lista de medicamentos comercializados en Francia y en la Uni\u00f3n Europea que se deber\u00edan evitar\u00a0porque el equilibrio beneficios-riesgos no es favorable.\u00a0De hecho, la quinina (que se encuentra en la lista\u00a0Prescrire<\/em>\u00a0de 2017) no es m\u00e1s eficaz que un placebo, pero puede provocar efectos secundarios graves, a veces mortales. Se pueden citar sobre todo reacciones anafil\u00e1cticas y trastornos hematol\u00f3gicos.<\/p>\n

– Si los calambres aparecen de forma regular, se pueden utilizar los remedios preventivos. Como se ha visto en \u00abcausas\u00bb, cada vez hay m\u00e1s especialistas que aconsejan beber bebidas condimentadas con especias (por ejemplo, jengibre o wasabi) antes de la pr\u00e1ctica de deporte. En los Estados Unidos existe una marca llamada Hotshot<\/a>, una bebida condimentada a base de jengibre, canela y guindilla (pimienta de Cayena), indicada justamente para prevenir los calambres en el deportista. Tambi\u00e9n se puede preparar un\u00a0zumo de jengibre en casa.<\/p>\n

– Los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), como el ibuprofeno, no act\u00faan sobre el m\u00fasculo, pero pueden calmar el dolor de los calambres. El problema es que el alivio no suele ser inmediato ya que los AINEs suelen tardar 1 hora para hacer efecto.<\/p>\n

Remedios naturales<\/h2>\n