{"id":5185,"date":"2015-07-28T07:40:24","date_gmt":"2015-07-28T07:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/creasalud.com\/?p=5185"},"modified":"2015-10-21T22:03:38","modified_gmt":"2015-10-21T22:03:38","slug":"10-razones-para-no-beber-mas-sodas-bebidas-azucaradas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creasalud.com\/news\/10-razones-para-no-beber-mas-sodas-bebidas-azucaradas.html","title":{"rendered":"10 razones para no beber m\u00e1s sodas (bebidas azucaradas)"},"content":{"rendered":"

\"10<\/a>NEW YORK<\/em> – Las sodas son cada vez m\u00e1s criticadas. Un estudio reciente realizado por la famosa universidad americana Johns Hopkins demostr\u00f3 que el 4-metilimidazol (4-MEI), que se encuentra a menudo como colorante en las sodas, aumenta el riesgo de c\u00e1ncer (una lata al d\u00eda es suficiente para aumentar el riesgo de c\u00e1ncer) .En 2013 M\u00e9jico vot\u00f3 una ley para poner m\u00e1s impuestos en estas bebidas azucaradas.
\n<\/strong>Adem\u00e1s esta industria podr\u00eda correr la misma suerte que la industria del tabaco (en todo caso a nivel de imagen) y no se sabe si las car\u00edsimas campa\u00f1as de publicidad a nivel mundial bastar\u00e1n para compensar los efectos nefastos para la salud, siendo \u00e9stos bien conocidos y bien reales para el consumidor. Desde un puno de vista econ\u00f3mico, hay que fijarse que la gran mayor\u00eda de grupos que venden este tipo de bebidas est\u00e1n muy diversificados y algunos ya tienen el agua en su cartera (\u00bfpor anticiparse a una futura bajada de ventas?).
\nA continuaci\u00f3n se mencionan 10 enfermedades o trastornos provocados casi totalmente o parcialmente por la toma regular de sodas. Especificamos que se trata de sodas que contienen az\u00facar, as\u00ed que no se aplica al cien por cien de las sodas (como las light, por ejemplo).\u00a0 Sin embargo, todas las sodas pueden conducir a graves problemas para la salud, como un riesgo de c\u00e1ncer, \u00falceras, etc.<\/p>\n

    \n
  1. Osteoporosis.<\/strong> Las sodas a base de cola contienen, a menudo, \u00e1cido fosf\u00f3rico, una mol\u00e9cula que contribuye a aumentar la acidez de la sangre. Para combatir esta acidez el organismo utiliza calcio de los huesos, lo que conduce a la osteoporosis. Un estudio realizado en mujeres que beben \u00fanicamente 3 vasos de soda a base de cola por semana ha demostrado una p\u00e9rdida \u00f3sea media del 4% a nivel de los huesos de la cadera.<\/li>\n
  2. Diabetes de tipo 2 (y obesidad).<\/strong> Seguramente este es el riesgo m\u00e1s importante para la salud; se trata de una enfermedad que permanece a menudo en silencio durante a\u00f1os, es decir, sin que la persona se d\u00e9 cuenta. Las complicaciones de la diabetes pueden ser muy graves, pudiendo llegar a una amputaci\u00f3n e incluso a la muerte del paciente. M\u00e9jico (seguramente el consumidor m\u00e1s importante de soda en el mundo) cuenta con 500.000 muertes de diabetes los \u00faltimos 6 a\u00f1os, seg\u00fan las autoridades de salud, en gran parte a causa de un consumo masivo de sodas y otros alimentos cal\u00f3ricos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Las sodas son muy ricas en az\u00facar, lo que aumenta la concentraci\u00f3n de az\u00facar en sangre (hiperglicemia) y la resistencia a la insulina, y puede resultar en una diabetes de tipo 2. Hay que saber que un exceso de az\u00facar puede conducir a otras enfermedades\u00a0 como la obesidad. \u00c9sta \u00faltima no es verdaderamente una enfermedad en s\u00ed misma, pero aumenta muy claramente el riesgo de sufrir diabetes, hipertensi\u00f3n, c\u00e1ncer, etc\u2026<\/p>\n

      \n
    1. Enfermedades cardiovasculares.<\/strong> El nivel elevado de az\u00facar conduce a menudo a la obesidad, lo que representa un riesgo cardiovascular importante. Las personas obesas sufren a menudo de hipertensi\u00f3n. Si no se trata se puede llegar a un accidente vascular cerebral (AVC) o a un infarto de miocardio. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard demostr\u00f3 que el consumo diario de soda aumenta el riesgo de infarto de miocardio en un 20%.<\/li>\n
    2. Caries.<\/strong> Ciertos dentistas no dudan a calificar las sodas como t\u00f3xicos para los dientes. Es sobre todo la alta acidez de estas bebidas azucaradas (como las que son a base de cola) que afecta la estructura dental y puede provocar caries. Tambi\u00e9n hay que destacar el riesgo elevado de gingivitis.<\/li>\n
    3. Gastritis.<\/strong> Puede que sea la enfermedad menos evidente ya que algunos m\u00e9dicos a veces recomiendan una cola sin gas en caso de una ligera gastritis. Pero en general las sodas pueden ser nefastas para la mucosa intestinal y, sobre todo, la g\u00e1strica. De hecho, la fuerte acidez de estas bebidas es responsable de enfermedades como la acidez g\u00e1strica o la gastritis (inflamaci\u00f3n). En algunos casos graves se observan \u00falceras de est\u00f3mago.<\/li>\n
    4. Insomnio y trastornos ps\u00edquicos.<\/strong> Es sobre todo el caso de adolescentes que beben sodas ricas en cafe\u00edna, sobre todo por la noche e incluso antes de acostarse. Algunos psiquiatras estiman que el aumento masivo de enfermedades ps\u00edquicas los \u00faltimos a\u00f1os en la poblaci\u00f3n podr\u00eda derivar de la cafe\u00edna. El cerebro no suporta dosis demasiado elevadas de cafe\u00edna, sobre todo en los j\u00f3venes.<\/li>\n
    5. Hipertensi\u00f3n.<\/strong> Se estima que la presencia de cafe\u00edna en ciertas sodas podr\u00eda favorecer la hipertensi\u00f3n, aunque algunos estudios parecen ser contradictorios sobre la influencia de esta sustancia. Lo que s\u00ed es seguro es que las sodas favorecen de forma indirecta la hipertensi\u00f3n y conducen a menudo a la obesidad.<\/li>\n
    6. C\u00e1ncer.<\/strong> Las bebidas con gas o sodas contienen varias sustancias utilizadas para dar color o sabor a la bebida. Estos aditivos qu\u00edmicos son a menudo t\u00f3xicos para las c\u00e9lulas del organismo, pudiendo facilitar la aparici\u00f3n de un c\u00e1ncer. Un estudio escoc\u00e9s relacionado con el consumo de soda ha demostrado un aumento de riesgo de c\u00e1ncer colorrectal. Otro estudio realizado en Suecia observ\u00f3 que consumir una soda al d\u00eda aumenta en un 40% el riesgo de desarrollar una forma agresiva de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata en los hombres. En 2015 un estudio reciente realizado por la c\u00e9lebre universidad americana Johns Hopkins demostr\u00f3 que el 4-metilimidazol (4-MEI), que se encuentra a menudo como colorante en las sodas, aumenta el riesgo de c\u00e1ncer (con s\u00f3lo una lata al d\u00eda se aumenta el riesgo de c\u00e1ncer).<\/li>\n
    7. Envejecimiento.<\/strong> Aunque no se trate de una enfermedad, el consumo regular de soda puede da\u00f1ar el funcionamiento de ciertos \u00f3rganos como el ri\u00f1\u00f3n y el sistema muscular. Un estudio demostr\u00f3 que un consumo frecuente de estas bebidas conduce al envejecimiento precoz de las c\u00e9lulas.<\/li>\n
    8. Infertilidad.<\/strong> Las bebidas con gas son a menudo envasadas en envases de aluminio, los cuales est\u00e1n revestidos de una resina llamada bisfenol A (BPA). El bisfenol A ha sido asociado a problemas hormonales que conducen a la infertilidad, la obesidad y al desarrollo del c\u00e1ncer. Hay que saber que no es una problem\u00e1tica que afecta a todos los pa\u00edses (en algunos pa\u00edses est\u00e1 prohibido su uso).<\/li>\n<\/ol>\n

      Conclusi\u00f3n:<\/strong> se desaconseja completamente el consumo de sodas. Sin embargo, se pueden consumir de vez en cuando; para gozar de una buena salud es muy importante no consumir sodas todos los d\u00edas, pero se pueden tomar de forma ocasional (el fin de semana, en vacaciones, etc\u2026).<\/p>\n

      Art\u00edculo actualizado el 7 de junio de 2015. Por Xavier Gruffat, farmac\u00e9utico. Con la ayuda de Matheus de S\u00e1, farmac\u00e9utico que trabaja en la versi\u00f3n brasile\u00f1a de Creasalud (Criasaude.com.br). Correcci\u00f3n del texto y supervisi\u00f3n final, Christine Gruffat. Fotos: \u00a9 BANUS – Fotolia.com, Copyright Fotolia.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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